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Letzte Änderung: 27.06.2004

Team Bittel Medizinische Fragen

Haut

 Das kleine ABC der Sportverletzungen. Ursachen - Abhilfe - Vorbeugung
Das kleine ABC der
Sportverletzungen
  

Inhalt

Gelenke und Wirbelsäule Muskeln und Sehnen Haut Allergien und Atmung Fragen an den Therapeuten
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Blasen Wundscheuern Blaue Zehennägel

 

Blasen
Durch punktuelle Reibung sammelt sich Gewebeflüssigkeit zwischen der inneren und äußeren Hautschicht. Die Laune sinkt bei den ständigen Schmerzen.

Im akuten Fall:

Wer zu Blasen neigt, nimmt Pflaster mit. Unter anderem sind die von "Compeed" zu empfehlen (in der Apotheke erhältlich). Zu Hause kann man die Blasen mit einer desinfizierten Nadel aufstechen und mit einem Verband/Pflaster abdecken.

Vorbeugen ist besser als heilen!

  • Passende, faltenfreie Strümpfe ohne dicke Nähte.
  • Neue Schuhe langsam einlaufen.

 

Wundscheuern (auch als "Wolf" bezeichnet) / Wundscheuern der Brustwarzen
Wundscheuern (auch als Wolf bezeichnet) - Salzkristalle oder die Kleidung (Nähte, Falten) reiben punktuell. Besonders häufig leiden wir in den Achseln und an den Innenseiten der Oberschenkel.

Im akuten Fall:

Die aufgeriebenen Stellen mit Vaseline oder Talkum behandeln, im Extremfall einen Verband anlegen.

Vorbeugen ist besser als heilen!

  • Passende Laufbekleidung ohne Nähte
  • Die bekannten Hautbereiche vorher mit Vaseline eincremen
  • Während dem Lauf die Salzkristalle abwaschen und ggfl. neu eincremen

 

Wundscheuern der Brustwarzen (dies betrifft meistens Männer) - wenn unpassende Kleidung oder Nähte reiben.

Im akuten Fall:

  • Oberbekleidung ausziehen und weiter laufen
  • Brustwarzen mit Pflaster abkleben

Vorbeugen ist besser als heilen!

  • Passende, erprobte Kleidung
  • Brustwarzen mit Pflaster abkleben

 

Blaue Zehennägel
Bei unpassenden Laufschuhen (zu klein, zu eng, zu groß?) stoßen die Fußnägel an. Zunächst kommt es zu Entzündungen und später zu Blutungen unter dem Zehennagel. (Sehr schmerzhaft!)

Im akuten Fall:

Das Training abbrechen und nach Hause gehen oder die Schmerzen aushalten. Bei langen Bergabläufen die Schuhe eng schnüren, da der Fuß im Schuh nach vorne rutscht.
In Extremfällen vom Arzt den Nagel anbohren lassen, damit das Blut abfließt.

Vorbeugen ist besser als heilen!

  • Passende Schuhe und Strümpfe
  • Zehennägel regelmäßig schneiden (mehrere Tage vor langen Trainingsläufen oder Wettkampf)
  
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